El sexo es una actividad física que, además de proporcionar placer y conexión emocional, también puede ayudarnos a quemar calorías. Pero, ¿cuántas calorías realmente se queman durante el acto sexual? Un estudio realizado por la Universidad de Montreal ha revelado algunos datos interesantes al respecto.
Estudio de la Universidad de Montreal
El estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Montreal analizó el gasto calórico durante el sexo en hombres y mujeres. Los participantes del estudio fueron sometidos a una serie de pruebas para medir su consumo de oxígeno y la cantidad de calorías quemadas durante el acto sexual.
Resultados de la investigación sobre la quema de calorías durante el sexo
Los resultados del estudio mostraron que, en promedio, una sesión de sexo de media hora puede quemar alrededor de 69 calorías en mujeres y 101 calorías en hombres. Esto equivale aproximadamente a la misma cantidad de calorías que se queman durante una caminata moderada de 15 minutos.
Duración promedio del acto sexual
Si bien la duración del acto sexual puede variar considerablemente de una pareja a otra, en promedio, no suele durar más de un cuarto de hora. Esto significa que, en términos de quema de calorías, el sexo no es una actividad física de larga duración.
Cuánto tiempo suele durar una sesión de sexo
Según diversos estudios, la duración promedio de una sesión de sexo oscila entre 5 y 7 minutos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede variar según las preferencias y el nivel de excitación de cada pareja.
Comparación con otras actividades físicas
Si comparamos el gasto calórico durante el sexo con otras actividades físicas, podemos ver que no es tan intenso como correr, por ejemplo. Según el mismo estudio de la Universidad de Montreal, una media hora de running puede quemar alrededor de 213 calorías en mujeres y 276 calorías en hombres.
Calorías quemadas durante el sexo vs. correr
Esto significa que, en términos de quema de calorías, el sexo no es tan efectivo como correr. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el sexo tiene otros beneficios para la salud, como la liberación de endorfinas y la mejora de la conexión emocional con la pareja.
Impacto de la posición sexual
La posición sexual que elijamos también puede tener un impacto en la cantidad de calorías que quemamos durante el acto sexual. Según el estudio de la Universidad de Montreal, la persona que se sitúa arriba durante el sexo tiende a consumir más calorías que la que permanece acostada.
¿Qué posición quema más calorías?
En general, las posturas en las que el hombre está tumbado queman una media de 50 calorías, mientras que las mujeres pueden quemar entre 137 y 190 calorías, dependiendo de la posición. Sin embargo, cuando es el hombre quien lleva la iniciativa, se queman más de 100 calorías en todas las posturas durante media hora.
Posturas que queman más calorías
Si estás buscando maximizar la quema de calorías durante el sexo, hay algunas posturas que pueden ayudarte a lograrlo. Según el estudio de la Universidad de Montreal, la postura de pie es la que quema más calorías, con el hombre quemando alrededor de 200 calorías y la mujer alrededor de 150 calorías.
Las posiciones sexuales que generan un mayor gasto calórico
Otra postura que puede generar un mayor gasto calórico es aquella en la que la mujer se acuesta en el suelo con las piernas hacia arriba y el hombre de pie. Esta postura puede quemar más de 210 calorías en hombres y 180 calorías en mujeres.
El sexo como complemento del ejercicio
Si bien el sexo puede ayudarnos a quemar algunas calorías, no puede sustituir completamente el entrenamiento físico. Sin embargo, puede ser un complemento interesante para aquellos que buscan mantenerse activos y disfrutar de una vida sexual saludable.
¿Puede el sexo reemplazar el entrenamiento físico?
El sexo puede ser considerado como una forma de ejercicio moderado, pero no puede reemplazar completamente el entrenamiento físico regular. Para obtener todos los beneficios para la salud que ofrece el ejercicio, es importante combinar el sexo con otras actividades físicas y llevar un estilo de vida activo.
El sexo puede ser una forma divertida de quemar algunas calorías y mantenerse activo. Sin embargo, no debemos depender únicamente del sexo como forma de ejercicio, sino que debemos complementarlo con otras actividades físicas para obtener todos los beneficios para la salud.