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Ruben Guerrero

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Rutinas

Hacer pierna y hombro el mismo día: beneficios y recomendaciones

mayo 28, 2024 por Ruben Guerrero
equilibrio entre pierna y hombro

Descubre los beneficios de hacer pierna y hombro el mismo día en tu rutina de entrenamiento. Ahorra tiempo, estimula el crecimiento muscular y quema más grasa. ¡Mejora tu cuerpo de forma eficiente!

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Como adelgazar las piernas en una noche: 5 ejercicios efectivos

mayo 23, 2024 por Ruben Guerrero
ejercicios para adelgazar piernas

Descubre cómo adelgazar las piernas en una noche con 5 ejercicios efectivos. Aprende a hacerlos correctamente y aprovecha los beneficios. ¡Empieza hoy mismo!

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Como adelgazar los gemelos en una semana: los ejercicios más efectivos

mayo 23, 2024 por Ruben Guerrero
ejercicios para adelgazar gemelos

Descubre los ejercicios más efectivos para adelgazar los gemelos en una semana. Estiramientos, ejercicios de resistencia, cardiovasculares, fuerza y equilibrio. ¡Empieza hoy mismo!

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Salto de longitud con los pies juntos: Ejercicios recomendados

mayo 16, 2024 por Ruben Guerrero
ejercicios de salto con pies juntos

Mejora tu salto de longitud con los pies juntos con ejercicios específicos. Aumenta tu fuerza, potencia y resistencia para alcanzar tus metas. ¡Descubre cómo mejorar tu técnica ahora!

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Cuantas veces entrenar brazos a la semana: recomendaciones

marzo 29, 2024 por Ruben Guerrero
recomendaciones para entrenar brazos

Descubre cuantas veces entrenar brazos a la semana según tu nivel de experiencia y objetivos de entrenamiento. Recomendaciones y ejemplos de rutinas. ¡Optimiza tus resultados!

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Como tener cintura de avispa mientras duermes: ejercicios efectivos

marzo 26, 2024 por Ruben Guerrero
ejercicios para tener cintura de avispa

Descubre cómo tener una cintura de avispa mientras duermes con efectivos ejercicios. Mejora tu figura y logra resultados visibles. ¡Empieza hoy mismo!

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Rutina de bíceps y tríceps para mujeres: ejercicios recomendados

marzo 15, 2024 por Ruben Guerrero
rutina de biceps y triceps

Tonifica tus brazos con una rutina de bíceps y tríceps para mujeres. Descubre ejercicios como el curl con barra y las extensiones de tríceps. ¡Logra resultados y luce unos brazos definidos!

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Cuantas series y repeticiones para perder grasa: combinación ideal de peso y repeticiones

marzo 14, 2024 por Ruben Guerrero
combinacion ideal para perder grasa

Descubre la combinación ideal de peso y repeticiones para perder grasa. Sigue nuestros consejos y empieza a quemar grasa ahora.

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Rutinas de ejercicio con ligas de resistencia: 12 ejercicios para principiantes

marzo 9, 2024 por Ruben Guerrero
ejercicios con ligas elasticas

Descubre las mejores rutinas de ejercicio con ligas de resistencia para tonificar tu cuerpo. ¡Empieza hoy y logra resultados increíbles en piernas, brazos, abdomen y más!

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Rutina de ejercicios de lunes a viernes: ejemplo de rutina por días y grupos musculares

febrero 3, 2024 por Ruben Guerrero
organizacion de rutina de ejercicios

Descubre una rutina de ejercicios de lunes a viernes para trabajar todos los grupos musculares. Incluye ejercicios de piernas, glúteos, cuerpo completo, cardio y brazos. ¡Empieza a entrenar hoy mismo!

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Rutina de 4 días para ganar masa muscular: alto volumen y hipertrofia

enero 4, 2024 por Ruben Guerrero
rutina de 4 dias para ganar masa muscular

Descubre una rutina de 4 días para ganar masa muscular con alto volumen y enfoque en hipertrofia. Incluye ejercicios para espalda, hombros, pecho, bíceps, tríceps y piernas. ¡Empieza a construir músculo hoy!

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Cuantos días ir al gimnasio para adelgazar: la respuesta definitiva

diciembre 31, 2023 por Ruben Guerrero
opciones de frecuencia de entrenamiento

Descubre cuántos días ir al gimnasio para adelgazar de forma efectiva. Encuentra la respuesta definitiva y logra tus objetivos. ¡Empieza hoy mismo!

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Rutina de brazos en casa sin pesas: ejercicios efectivos

diciembre 23, 2023 por Ruben Guerrero
ejercicios de brazos sin pesas

Descubre una rutina de brazos en casa sin pesas con ejercicios efectivos. Flexiones, dips, burpees y más. Obtén resultados sin salir de casa. ¡Empieza hoy mismo!

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Rutinas de gym para mujeres de lunes a viernes gratis: las mejores opciones

diciembre 7, 2023 por Ruben Guerrero
rutinas de gym para mujeres

Descubre rutinas de gym para mujeres de lunes a viernes gratis. Entrenamientos de fuerza, cardio, glúteos, brazos y cuerpo completo. ¡Empieza a entrenar hoy!.

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Cuantos días entrenar CrossFit a la semana: recomendaciones y beneficios

diciembre 6, 2023 por Ruben Guerrero
recomendaciones y beneficios del crossfit

Descubre los beneficios y recomendaciones para entrenar CrossFit. Aprende cuántos días a la semana debes entrenar y cómo recuperarte. ¡Optimiza tu rutina de entrenamiento ahora!

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  1. Fortunato Jimenez en ¿Cuál es el mejor potasio para tomar? Beneficios para la salud
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